Šta jedem tokom dana

Šta jedem tokom dana Često me pitate šta to ja jedem u toku dana i evo delim sa vama još primera. ???? Shvatićete da izuzev broja kalorija koje unosite ne postoji suštinska razlika između ishra...

Najnovije vesti

Kako se osećati dobro u svom telu bez obzira na fizički izgled?

  • 13.02.2019.

Kako se osećati dobro u svom telu bez obzira na fizički izgled? Kada osoba dođe kod mene na individualne konsultacije, volim da prvo porazgovaramo o tome šta ona očekuje od programa, odnosno –...

Pročitaj više

Čitanje oznaka na etiketama i veličina porcije

  • 11.02.2019.

Čitanje oznaka na etiketama i veličina porcije Kada kupite neku namirnicu i čitate nutrition fact, šta prvo gledate? Pretpostavljam, kalorije? ???? Ukoliko je tako, na dobrom ste putu, ali su važ...

Pročitaj više

Smernice za kreiranje zdravog stila života

  • 11.02.2019.

Smernice za kreiranje zdravog stila života Odluku da nešto promenimo, obično donosimo tako da se poklapa sa nekim drugim važnim početkom. Da li je to Nova godina, početak školske godine ili ne...

Pročitaj više

Da li je dobro kombinovati proteine i ugljene hidrate?

  • 10.02.2019.

Da li je dobro kombinovati proteine i ugljene hidrate? Sigurna sam da ste već čuli teoriju o kombinovanju hrane, štaviše – ne samo jednu. Ona najstarija i najpopularnija jeste o kombinovanju ugl...

Pročitaj više

Prejedanje je znak da…???

  • 05.02.2019.

Prejedanje je znak da…??? Binge eating jeste poremećaj u ishrani koji treba tretirati, ali je takođe i znak da vaše telo radi kako treba. Znam, zvuči kontradiktorno… Ali evo na šta mislim. Os...

Pročitaj više

7 uverenja koja vas koče u mršavljenju

  • 27.01.2019.

7 uverenja koja vas koče u mršavljenju U radu sa klijentima koji imaju višak kilograma, primetila sam određene stvari odnosno uverenja, koja se ponavljaju. I ne samo uverenja, već i određena pon...

Pročitaj više

Da li vam je potrebna sreća da biste izgubili kilograme?

  • 27.01.2019.

Da li vam je potrebna sreća da biste izgubili kilograme?   Svakome je svoj problem najteži, a ništa drugačija situacija nije ni sa kilogramima. Često ćete čuti one sa manjim viškom koji kažu...

Pročitaj više

Opsesivno razmišljanje o hrani i šta sa njim

  • 26.01.2019.

Opsesivno razmišljanje o hrani i šta sa njim   Kao što sam već mnogo puta pomenula, problem kod mršavljenja nije hrana niti kalorije. Problem su misli koje dovode do toga da se prejedate ili kon...

Pročitaj više